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長(zhǎng)期手淫可能會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生一定影響，如出現(xiàn)早泄、腰痛、頭暈、頭發(fā)干枯、皮膚干燥、身高增長(zhǎng)緩慢等。如果現(xiàn)在戒掉，部分癥狀可能會(huì)逐漸恢復(fù)，但恢復(fù)程度因人而異，取決于多種因素，如個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)狀況等。 1. 體質(zhì)因素：每個(gè)人的身體恢復(fù)能力不同。體質(zhì)較好的人，恢復(fù)可能相對(duì)較快；而體質(zhì)較弱的，恢復(fù)可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 2. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)恢復(fù)。 3. 營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，為身體恢復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減少心理壓力對(duì)身體恢復(fù)的影響。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)中藥調(diào)理身體，如六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等。 總之，戒掉手淫是改善癥狀的重要一步，但需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

手淫過(guò)度容易引發(fā)男性生殖系統(tǒng)感染，導(dǎo)致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿、不射精等性功能障礙，會(huì)影響日后的生育.一定要節(jié)制！建議一個(gè)月2–3次手淫即可.首先要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作和學(xué)習(xí)之外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng);或到戶外散散步，做些輕松的運(yùn)動(dòng)，.另外一方面如果實(shí)在無(wú)法控制手淫，您有必要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以明確是否存在軀體疾病的影響.

病例分析:長(zhǎng)期過(guò)度手淫對(duì)以后身體健康和性生活質(zhì)量都不利，盡早戒掉手淫的毛病，多運(yùn)動(dòng)，保持身心健康能慢慢恢復(fù)，不用擔(dān)心。意見建議:盡早戒掉手淫的毛病，多運(yùn)動(dòng)，保持身心健康能慢慢恢復(fù)。