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暈車可能由多種因素引起，如平衡感、視覺、氣味、心理、身體狀況等。改善暈車體質(zhì)可從多方面入手，包括飲食調(diào)整、鍛煉平衡感、使用藥物等。 1.平衡感訓(xùn)練：通過蕩秋千、走平衡木等方式鍛煉平衡感，有助于減輕暈車癥狀。 2.視覺調(diào)節(jié)：坐車時不要長時間看手機(jī)或書籍，盡量注視前方地平線或遠(yuǎn)處固定物體。 3.避免不良?xì)馕叮罕３周噧?nèi)通風(fēng)良好，避免車內(nèi)有濃烈的香水味或其他異味。 4.心理調(diào)適：坐車前放松心情，避免過度緊張和焦慮，可通過聽音樂、與他人交流來分散注意力。 5.飲食注意：乘車前避免過飽或過饑，少吃油膩、辛辣食物。 6.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茶苯海明片、鹽酸異丙嗪片、苯巴比妥東莨菪堿片等藥物預(yù)防暈車。 暈車是可以通過多種方法改善的，但需要長期堅持和注意。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。

當(dāng)發(fā)生暈車時，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴。無藥之時，雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。

乘車時，車輛的變速運(yùn)動、顛簸、旋轉(zhuǎn)等，都會使人經(jīng)常不規(guī)則地改變體位，使內(nèi)耳的前庭器官受到刺激，并導(dǎo)致身體局部功能紊亂，出現(xiàn)出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。