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長期不刷牙導(dǎo)致牙石、口臭、牙黃，可能與口腔衛(wèi)生習(xí)慣差、腸胃問題、牙結(jié)石殘留、牙菌斑堆積、飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1.口腔衛(wèi)生習(xí)慣差：刷牙方式不正確或頻率不足，無法有效清除食物殘渣和細菌，易形成牙石和導(dǎo)致口臭。應(yīng)學(xué)習(xí)正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次不少于三分鐘。 2.腸胃問題：腸胃功能不好，如消化不良、胃火旺盛等，可能使口腔產(chǎn)生異味。需注意飲食清淡，避免油膩辛辣，必要時就醫(yī)調(diào)理腸胃。 3.牙結(jié)石殘留：之前打掉牙石后仍有殘留或新生成，可定期洗牙。 4.牙菌斑堆積：牙菌斑是引起多種口腔問題的根源，可使用含氟牙膏抑制其生長。 5.飲食習(xí)慣：常吃易染色、氣味重的食物，也會導(dǎo)致牙黃和口臭。要減少此類食物攝入，多吃蔬菜水果。 改善口腔狀況需要綜合多種方法，長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式。若問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

健康指導(dǎo)：建議食動結(jié)合從根源進行調(diào)理，最為科學(xué)，從而實現(xiàn)快速調(diào)節(jié)的目的。同時建議飲食多以易消化吸收的食物，在補充營養(yǎng)的同時，飲食要多樣化，多吃蔬菜水果魚類、雞蛋、豆制品等及適當(dāng)增加鈣質(zhì)。 忌暴飲暴食；少加酸辣麻澀等刺激性調(diào)味品；不要加太多調(diào)味料；同時增強體育鍛煉提高免疫力；

口臭的治療看看以下：要多吃以下東東會更好喔（1）生蔬菜和蘋果，以保護齒齦；（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎；（3）全谷類和水，以防便秘；（4）胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C口臭誘發(fā)因素主要有兩點：一是不遵守飲食衛(wèi)生導(dǎo)致口腔和腸胃通道受損；二是食道內(nèi)微生物在作怪。為了減少別人的非議，就需要消除口臭。從中醫(yī)角度講，口臭與食積有關(guān)，可酌情選用中藥內(nèi)服、含漱等。有的人因為分泌的唾液酸腐物質(zhì)較多，跟別人交談，令對方不愉快。飲完牛奶不漱口，通常會有異味，但喝牛奶可除去吃大蒜后引起的，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用熱水或凍水漱口，蒜臭味即可祛除。喝醉酒的人飲用一些牛奶，克使蛋白凝固，保護胃黏膜，緩解對酒精的吸收。這是秘方之一?？诔舻闹委熞唬和ㄟ^生活習(xí)慣治療口臭：第一，說服自己保持飲食規(guī)律營養(yǎng)平衡，適量食用富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果；第二，每次進食后務(wù)必清潔牙齒和口腔。口臭的治療二另外，以下4種食物也能讓你擺脫并預(yù)防討厭的口臭：1.治療口臭的偏方富含維生素C的食物漿果、柑桔、西瓜和其它一些富含維生素C的食物能夠在口腔內(nèi)部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境。經(jīng)常食用富含維生素C的食物還對牙床健康有特殊的保護作用。2.蔬菜和水果治療口臭的偏方如：蘋果、胡蘿卜、芹菜等纖維含量較高的蔬菜和水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其它食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導(dǎo)致口腔出現(xiàn)異味的一個原因。3.香芹菜這種蔬菜能夠有效中和口腔內(nèi)的一些不良氣味，還能去除因抽煙而引起的口腔異味。如果你購買香芹菜不方便，你還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了達到最理想的效果，你需要對上述食物多多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還對你的消化功能大有裨益。4.咀嚼口香糖大多有咀嚼口香糖習(xí)慣的人都有切身體會，口香糖在去除口腔異味方面有著獨到的功能。但是這并不能從根本上去除口腔異味，只是以口香糖所含的成份掩蓋了口腔異味。但是咀嚼口香糖的好處卻是大眾公認的--促使口腔分泌大量唾液以達到清潔口腔的目的。然而，專家們警告稱，千萬不要拿口香糖來代替刷牙。此外，在選擇購買口香糖時，最好不要選擇含糖的。并沒有快速有效的辦法，長時間堅持，養(yǎng)成良好習(xí)慣，慢慢就會好轉(zhuǎn)

患了口臭，應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，如果患有胃炎、牙周病、齲齒等應(yīng)該積極病因治療，不可吸煙喝酒，不可吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品等。還可口嚼些口香糖。中醫(yī)認為口臭多為腎陰虛損，相火妄動之證。用知柏地黃丸滋陰降火，久服必驗的。

口臭建議你還是去看看口腔科的醫(yī)生,多數(shù)原因是由于口腔疾病所致,一般來說有可能是：牙齦炎,齲齒,牙結(jié)石可能比較大多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。