新兵訓(xùn)練運動量突增致骨膜炎腿抽筋咋辦
去年12月兒子大學(xué)畢業(yè)去部隊參軍，剛?cè)ゲ筷犚?jīng)過三個月的新兵體能訓(xùn)練，由于孩子去部隊之前運動的少，到那里后突然運動量加大，一個多月下來，孩子腿疼，說是得了骨膜炎，腿疼經(jīng)常夜晚睡覺腿抽筋，我前段時間給他寄了藏紅花貼、和鈣片。
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回答4
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尤肇俊
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復(fù)蘇?？?/p>
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新兵訓(xùn)練運動量突然加大可能導(dǎo)致骨膜炎和腿抽筋，這與運動強度、肌肉疲勞、營養(yǎng)缺乏、骨骼適應(yīng)差及熱身不足等有關(guān)。 1.運動強度：突然的高強度運動超出身體承受范圍，易損傷骨骼和肌肉。應(yīng)循序漸進增加運動量。 2.肌肉疲勞：長期大量運動使肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，影響肌肉正常功能。訓(xùn)練后需充分放松和休息。 3.營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)元素不足會影響骨骼和肌肉健康。要保證飲食均衡，多攝入富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 4.骨骼適應(yīng)差：骨骼對突然增加的運動負荷適應(yīng)不良，引發(fā)炎癥。適當減少運動量，給骨骼恢復(fù)時間。 5.熱身不足：訓(xùn)練前熱身不充分，易導(dǎo)致受傷。每次訓(xùn)練前要做好充分的熱身活動。 新兵出現(xiàn)骨膜炎和腿抽筋，要及時調(diào)整訓(xùn)練方式和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-02-25 13:38
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一、近期不要劇烈運動，適當休息。二，不要受涼和勞累。三、補充鈣和維生素D等。
2015-12-30 07:46
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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意見建議：可以給予對癥治療：你可以吃點尼美舒力分散片和三七血傷寧片，治療效果較好的。可以給予補鈣治療的。
2015-12-30 07:40
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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可以給予對癥治療：你可以吃點尼美舒力分散片和三七血傷寧片，治療效果較好的，你給予的藥物治療是達不到效果的
2015-12-30 05:23
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復(fù)發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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