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濕熱、脾虛是常見的中醫(yī)病癥，可能由飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、勞逸失度、環(huán)境因素、先天體質(zhì)等引起。 1.飲食不當(dāng)：長期食用肥甘厚膩、辛辣刺激食物，或飲食不規(guī)律，損傷脾胃，導(dǎo)致濕熱內(nèi)生、脾虛。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡易消化食物，如山藥、薏米等。 2.情志失調(diào)：焦慮、抑郁等不良情緒，影響肝的疏泄功能，進(jìn)而影響脾胃。要保持心情舒暢，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.勞逸失度：過度勞累或過度安逸，都會影響脾胃功能。合理安排工作和休息時間，避免過度疲勞。 4.環(huán)境因素：長期處于潮濕悶熱的環(huán)境，容易感受外濕，影響脾胃。注意改善居住環(huán)境，保持通風(fēng)干燥。 5.先天體質(zhì)：部分人天生脾胃虛弱，易出現(xiàn)濕熱、脾虛?？赏ㄟ^后天調(diào)理改善，如適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，濕熱、脾虛需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議你檢查肝膽.做b超檢查,是否有膽囊炎.或做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎和做胃鏡檢查是否是有膽汁反流性胃炎的可能.平常不要喝酒.另外如果你睡覺打鼾也可能導(dǎo)致這種感覺的.檢查清楚針對性的治療.

平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。