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36 歲女性出現(xiàn)滿頭白發(fā)且腳發(fā)冷，可能與氣血不足、腎陽(yáng)虛、精神壓力大、缺乏營(yíng)養(yǎng)元素、遺傳因素等有關(guān)。 1. 氣血不足：氣血是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣血不足時(shí)，頭發(fā)得不到充足滋養(yǎng)，就容易變白，同時(shí)肢體末端也會(huì)因氣血運(yùn)行不暢而發(fā)冷。可通過(guò)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物來(lái)改善。 2. 腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致身體溫煦功能減弱，出現(xiàn)手腳發(fā)冷，頭發(fā)也可能因陽(yáng)氣不足而變白。常用藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等。 3. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑色素生成減少，頭發(fā)變白，還可能影響血液循環(huán)，引起腳部發(fā)冷。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解。 4. 缺乏營(yíng)養(yǎng)元素：如缺乏維生素 B12、銅、鋅等，會(huì)影響黑色素合成和血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)變白和腳部發(fā)冷。可補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 5. 遺傳因素：部分人由于遺傳，可能過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)和肢體末端血液循環(huán)欠佳的情況。 總之，36 歲女性出現(xiàn)這種情況，原因較為復(fù)雜。建議先改善生活方式，如均衡飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次，每次8～10粒，連服2～3個(gè)月；將首烏、當(dāng)歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，連服3月；用濃度為60％的酒精100毫升，浸泡40克側(cè)柏葉7天，此后用其藥液擦頭皮，每日2～3次，連用2～3個(gè)月；用手指梳理頭發(fā)，按摩頭皮，每日2～3次，每次5～10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持也有一定治療作用。

白發(fā)建議找中醫(yī)辨證用中藥治療.可內(nèi)服首烏藤片或七寶美髯丹.可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理,建議你在平時(shí)多吃黑芝麻類食品，慢慢就會(huì)改善的。

你好,白發(fā)主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.“治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血,養(yǎng)血烏發(fā),補(bǔ)腎安神的藥物為主,同時(shí)可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發(fā)者,不要整日憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補(bǔ)血,補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療,也有一定作用

健康指導(dǎo)：您好，建議您可以吃些黑色的食物，如黑豆，黑米等，可以多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。同時(shí)要保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張、勞累。腳發(fā)冷的話要注意腳步的保暖，和每晚泡泡腳