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老年人骨質疏松導致腿關節(jié)痛，補鈣可從飲食、運動、曬太陽、藥物及定期檢查等方面入手。 1.飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 2.運動：選擇適合的運動，如散步、太極拳等，增強骨骼力量。 3.曬太陽：促進維生素 D 合成，利于鈣吸收。 4.藥物：可選用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等，但需遵醫(yī)囑。 5.定期檢查：監(jiān)測骨密度，了解補鈣效果，調整方案。 老年人補鈣是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導下進行。同時，要注意避免跌倒等意外情況，保護關節(jié)。

您好，中年人骨質疏松的話，大多是因為鈣的流失而造成的，有時會出現(xiàn)腳后跟疼，牙齒松動、脫落;食欲減退、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。建議您注射維生素D2比較好，同時可以吃點葡萄糖酸鈣片，平時多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。

建議口服葡萄糖酸鈣，伊可新。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。

你好，如果寶寶缺鈣的話建議可以先帶寶寶去醫(yī)院做個微量元素的檢查看看，一般牡蠣碳酸鈣顆粒是比較好的。你可以試試

您好，考慮缺鈣的問題,補鈣可以吃些鈣片，同時要多曬太陽才能促進鈣吸收。建議平時要適當運動，多吃牛奶、木耳等食物，這些食物中鈣含量較高，可以多食用一些。