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體重 95 公斤，出現(xiàn)睡覺打呼、嘴里發(fā)苦、口臭、大便時間長且拉不干凈擦不干凈的情況，可能與肥胖、口腔疾病、消化系統(tǒng)問題、腸道菌群失調(diào)、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 肥胖：體重過重會導(dǎo)致呼吸道狹窄，引起打呼。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動量，科學(xué)減重。 2. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等，會引發(fā)口臭口苦。需保持口腔清潔，定期洗牙，必要時進(jìn)行牙周治療。 3. 消化系統(tǒng)問題：胃炎、胃潰瘍等可能導(dǎo)致口苦。可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免辛辣刺激食物，必要時服用奧美拉唑等藥物治療。 4. 腸道菌群失調(diào)：影響腸道正常功能?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌。 5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、壓力大等也可能有影響。要規(guī)律作息，保持心情舒暢。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

您的情況有可能是鼻咽喉疾病的表現(xiàn)。考慮存在著痰熱問題。把舌頭的照片發(fā)一張過來看看。可考慮檢查一下鼻咽喉鏡、睡眠監(jiān)測來明確診斷指導(dǎo)治療?？煽紤]請中醫(yī)大夫看看，選用中藥如溫膽湯來調(diào)治。

你說的情況考慮是肝火旺引起的建議用龍膽瀉肝丸和維生素B族治療，飲食忌辛辣和寒冷

你說情況舌苔和胃火旺睡眠不好，脾胃濕熱，飲食的肥膩有一定的關(guān)系，應(yīng)注意合理的飲食的清淡多吃蔬菜水果，合理的多運(yùn)動一下，保證睡眠可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟藴梢杂们逦竿?，保和丸等，注意合理的減肥，多運(yùn)動一下

舌苔黃、口氣重，是胃熱的表現(xiàn)，腹脹多責(zé)之于氣滯。一般認(rèn)為是“上火”。而這種情況還經(jīng)常會導(dǎo)致口腔里有難聞氣味，甚至出現(xiàn)口臭。在飲食上最好以清淡為主。建議服用香砂養(yǎng)胃丸，可以行氣除脹，清胃熱。