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老年人喝純牛奶具有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠、保護(hù)骨骼、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸道健康等作用。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 等多種營養(yǎng)成分，有助于維持老年人身體的正常代謝和生理功能。 2.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，讓老年人擁有更充沛的精力。 3.保護(hù)骨骼：富含的鈣和維生素 D 能預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)，維持骨骼健康。 4.增強(qiáng)免疫力：所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高老年人的免疫功能，抵御疾病。 5.促進(jìn)腸道健康：牛奶中的乳糖能促進(jìn)腸道有益菌生長，維持腸道菌群平衡，改善腸道功能。 總之，純牛奶對(duì)于老年人的健康具有多方面的積極作用，但部分老年人可能存在乳糖不耐受的情況，可選擇舒化奶等產(chǎn)品。建議老年人適量飲用，以充分享受其帶來的益處。

你好，每天喝牛奶對(duì)老年人至少有16個(gè)好處：1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定；2、減少中風(fēng)危險(xiǎn)；3、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；4、酸牛奶可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能；5、防止腫瘤細(xì)胞增長；6、牛奶中的酪氨酸能促使激素血清素大量增長；7、牛奶中鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老；8、牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老作用；9、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒；10、減少骨骼萎縮病的發(fā)生；11、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；12、牛奶中的鋅能使傷口更快痊愈；13、牛奶中的維生素B能提高視力；14、牛奶含鈣量高，吸收好；15、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化；16、睡前喝牛奶能幫助睡眠。