17 歲男性因飲食不良生活不規(guī)律致身體不適，如何補(bǔ)充營養(yǎng)？
我不懂這些希望各位專家?guī)兔φf說...)因?yàn)楹苌俪运?還有蔬菜...導(dǎo)致皮膚干燥.脫皮,而且視力模糊,頭皮屑也有.因?yàn)槊刻扉L時(shí)間坐在電腦上.對了我年齡17,,男性.會不會是缺少營養(yǎng)我也知道我的飲食習(xí)慣不好..生活不規(guī)律.但是我現(xiàn)在想知道21金維他和善存哪個(gè)能補(bǔ)回人體所需人體維生素和礦物質(zhì).
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
17 歲男性因飲食不均衡、生活不規(guī)律出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮、視力模糊、頭皮屑多等問題，想了解如何補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。可從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)劑、就醫(yī)檢查等方面改善。 1.調(diào)整飲食：增加水果、蔬菜的攝入，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜、西蘭花等，保證營養(yǎng)均衡。 2.規(guī)律作息：避免長時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和新陳代謝。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：除了 21 金維他和善存，還可選擇多維元素片（21）、復(fù)合維生素 B 片等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.就醫(yī)檢查：建議前往醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，如血常規(guī)、微量元素檢測等，以明確具體缺乏的營養(yǎng)成分，針對性補(bǔ)充。 總之，要改善目前的身體狀況，需要綜合采取多種措施。同時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能單純依賴營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
2025-02-26 16:44
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
你好，這兩個(gè)藥物都屬于補(bǔ)充維生素類的你好，這兩個(gè)基本上作用相同的，隨便購買哪一個(gè)都可以的
2015-12-31 09:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，指甲有白點(diǎn)的現(xiàn)象，一般是有些缺鋅的現(xiàn)象，要及時(shí)補(bǔ)充治療的?？梢猿陨拼嫫?，同時(shí)鋅也要補(bǔ)充的，食物方面要多樣化的，要多吃水果蔬菜，不要挑食了。
2015-12-31 03:37
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,這個(gè)不好確定。對于同樣的疾病,同樣的藥效也是沒法確定的.因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)還有對藥物的吸收程度是不同的.最好遵醫(yī)囑用藥
2015-12-30 20:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
你好,你屬于缺乏維生素,需要即使補(bǔ)充.二者里面的成分相差不多但21是保健品,而善存是OTC非處方藥,不能亂吃的.21金維他和善存片都是用來補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)素片劑,類似的還有生命維他,施爾康等.這類營養(yǎng)素補(bǔ)充劑,關(guān)鍵不在于價(jià)格的高低,是否進(jìn)口產(chǎn)品,而在于提取的原料,如果從礦產(chǎn)品里提取,就是差的,從天然植物中提取的就是好的.雖然分子結(jié)構(gòu)相似,但有著本質(zhì)的差別.好比野生黃魚和人工養(yǎng)殖黃魚的差別一樣.還有就是營養(yǎng)素的多少,因?yàn)榫S生素有水溶性和脂溶性之分,礦物質(zhì)有相互生克關(guān)系,有的會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),要做到多種維生素和礦物質(zhì)恰好平衡,越多難度越大,僅供參考.建議你還是通過飲食來補(bǔ)充維生素,這種方式對機(jī)體更為健康.而且平時(shí)要注意鍛煉,加強(qiáng)活動.否則靠吃藥是不會有什么效果的,還會打亂自身的平衡.
2015-12-30 15:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時(shí)會蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護(hù)性油脂。 查看全文»
-
-
復(fù)方八維甲睪酮膠囊
療效：適用于更年期綜合癥:潮紅，潮...
-
-
維生素AD滴劑
療效：用于預(yù)防和治療維生素A及D的...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
