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預(yù)防骨質(zhì)疏松可以從運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足日曬、避免不良習(xí)慣、定期檢查以及控制基礎(chǔ)疾病等方面著手。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以及一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 2.充足日曬：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。每天可接受 15 - 30 分鐘的陽(yáng)光照射。 3.避免不良習(xí)慣：減少吸煙和過(guò)量飲酒，避免長(zhǎng)期飲用碳酸飲料和咖啡，這些都可能影響鈣的吸收和骨骼健康。 4.定期檢查：建議定期進(jìn)行骨密度檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的跡象，及時(shí)采取措施。 5.控制基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，要積極治療控制。 總之，預(yù)防骨質(zhì)疏松需要綜合采取多種措施，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注骨骼健康。

你好,老年骨質(zhì)疏松癥屬于全身代謝性疾病,以目前治療水平來(lái)說(shuō)不可能根治的,但可以緩解癥狀,延緩病情發(fā)展.因?yàn)榇瞬】梢砸?疼痛以腰背痛多見(jiàn)2身長(zhǎng)縮短,駝背3骨折這是最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的并發(fā)癥,所以對(duì)于此病還是要積極治療的.

健康指導(dǎo)：您好我是這邊的營(yíng)養(yǎng)師，老年人要預(yù)防骨質(zhì)疏松，就要合理的補(bǔ)鈣，建議帶您父親先到醫(yī)院做個(gè)骨密度檢查，確定他是不是缺鈣，如果是按營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)正確補(bǔ)鈣。如果不缺鈣平時(shí)就適當(dāng)攝入些含鈣豐富的食物如：海帶、紫菜、蝦皮、木耳、黑豆、青豆、蛋黃、牛奶等食物。還可以吃些深海魚(yú)類(lèi)。保持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)。希望我的回答能幫助到您。

健康指導(dǎo)：骨質(zhì)疏松與體內(nèi)的鈣流失是具有一定的關(guān)系的，而且隨著年齡的不斷生長(zhǎng)體內(nèi)合成鈣的能力會(huì)逐漸的減弱，所以建議可以補(bǔ)充一些鈣制劑，同時(shí)在日常的飲食中也可以選擇食用一些鈣含量豐富且易于機(jī)體吸收利用的食物，例如乳制品、豆制品、蝦皮、海帶、堅(jiān)果類(lèi)的食物等。

骨質(zhì)疏松比較常見(jiàn)的原因是由于年齡增長(zhǎng)過(guò)程中得一個(gè)正常臨床表現(xiàn)，隨著時(shí)間增長(zhǎng)有可能導(dǎo)致患者行走困難或者發(fā)生骨折，，你的這個(gè)情況總體來(lái)說(shuō)需要多注意休息，如果這段時(shí)間經(jīng)常出現(xiàn)疼痛等情況可以服用些止痛藥，另外平時(shí)多注意補(bǔ)鈣