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近一年幾乎每天夢(mèng)到考試且成績(jī)差或答不出題，可能是由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、心理疾病、身體疾病等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期的工作、學(xué)習(xí)或生活壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于緊張狀態(tài)，從而出現(xiàn)此類夢(mèng)境。比如工作任務(wù)繁重、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈等。 2. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做這類夢(mèng)的概率。 3. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前飲食過(guò)飽或過(guò)少等，都可能影響睡眠，引發(fā)此類夢(mèng)境。 4. 心理疾病：如焦慮癥、抑郁癥等，患者的情緒和思維容易出現(xiàn)異常，可能導(dǎo)致頻繁做這樣的夢(mèng)。 5. 身體疾病：某些身體疾病，如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，也可能影響睡眠和夢(mèng)境。 如果這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響到日常生活，建議調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境，緩解精神壓力。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

這可能是你平時(shí)生活工作緊張壓力過(guò)大，而你覺(jué)得考試是使你趕緊最緊張的事情，所以在晚上的夢(mèng)境里就會(huì)體現(xiàn)出總處在考試壓力中！你要想辦法放松自己，調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，有空就做些自己比較喜歡的休閑活動(dòng)，會(huì)好很多！尤其不要在晚上睡覺(jué)前還緊張的工作！

你好！平時(shí)偶爾做夢(mèng)是很正常的，但如果長(zhǎng)期的做夢(mèng)，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢(mèng)是失眠的前兆，心氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，要注意晚上睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。

來(lái)訪者自述，每天做關(guān)于考試的夢(mèng)，連續(xù)好幾個(gè)月了，考慮可能是精神緊張，焦慮。建議放松，來(lái)訪者自訴29歲，不知是否還在上學(xué)，夢(mèng)境可能與現(xiàn)實(shí)生活有關(guān)，是潛意識(shí)。但有的學(xué)說(shuō)卻說(shuō)兩者并無(wú)關(guān)系。建議調(diào)節(jié)心情，保持良好狀態(tài)，積極生活，多往好處想。

心理分析：你好，通常是由于你的個(gè)性比較敏感，又處于青年階段，加上現(xiàn)實(shí)壓力太大，易激發(fā)不良情緒，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：是心因性的問(wèn)題，有焦慮及神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，可到當(dāng)?shù)卣?guī)的中醫(yī)院及心理機(jī)構(gòu)接受全面的檢查與會(huì)診，通過(guò)中藥物調(diào)理身體癥狀，結(jié)合心理治療改善病因。平時(shí)多加強(qiáng)自我調(diào)整，凡事多看好的一面，減輕心理壓力，睡前不思考任何問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量，配合治療修復(fù)身心功能。