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腳崴后出現(xiàn)腫包但能走路，排除骨折后，可通過冷敷、抬高患肢、藥物治療、按摩、休息等方法來消腫。 1.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能減少出血和腫脹。 2.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利用重力促進血液回流，減輕腫脹。 3.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服活血止痛膠囊、三七傷藥片等，有助于消腫止痛。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.按摩：在受傷 72 小時后，可輕輕按摩受傷部位，促進血液循環(huán)，但要注意力度和方法。 5.休息：減少受傷腳的活動，避免負重和長時間站立行走，給組織修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 總之，腳崴后要及時采取正確的處理方法，如果腫脹長時間不消退或疼痛加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你說的情況屬于外傷造成的軟組織損傷，這種情況一般都是需要幾天才能完全消腫的，不管你用什么辦法，都沒有立即就消腫的可能。建議多休息，盡量少走路，有利于恢復(fù)。像你的情況，在扭傷24小時內(nèi)，一般是用冰敷，可以減輕腫脹的。過了24小時以后，可以熱敷促進腫脹消散。也可以在患處涂抹紅花油促進消腫的