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查出脂肪肝后可從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制體重、定期復(fù)查等方面應(yīng)對(duì)。 1.調(diào)整飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果、全谷物攝入，像西蘭花、蘋(píng)果、燕麥等富含膳食纖維，有助于改善肝臟脂肪代謝。 2.增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可消耗多余熱量，減少肝臟脂肪堆積。 3.戒酒：酒精是導(dǎo)致脂肪肝的重要因素之一，戒酒可減輕肝臟負(fù)擔(dān)，防止肝臟進(jìn)一步損傷。 4.控制體重：肥胖是脂肪肝的危險(xiǎn)因素，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重減輕有助于改善脂肪肝病情。 5.定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行肝功能、肝臟超聲等檢查，監(jiān)測(cè)脂肪肝的發(fā)展情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 查出脂肪肝后，通過(guò)調(diào)整生活方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制體重等方面，并定期復(fù)查，有助于改善脂肪肝狀況，防止病情進(jìn)一步發(fā)展。

你好，燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇，甘油三酯。玉米：含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。牛奶：含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。