国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

中醫(yī)治療失眠癥的方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸推拿、情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運動療法等。 1.中藥調(diào)理：根據(jù)個體情況，可選用酸棗仁、柏子仁、遠志、茯神、百合等中藥組方。酸棗仁能養(yǎng)心補肝、寧心安神；柏子仁可養(yǎng)心安神、潤腸通便；遠志能安神益智；茯神能寧心安神；百合能清心安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸推拿：通過針刺或按摩神門、內(nèi)關、安眠等穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血，改善睡眠。 3.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 4.飲食調(diào)理：避免睡前吃辛辣、油膩、刺激性食物，可適當食用一些具有安神作用的食物，如小米粥、蓮子羹等。 5.運動療法：適度的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，改善睡眠。 中醫(yī)治療失眠癥注重整體調(diào)理，需要患者積極配合，養(yǎng)成良好的生活習慣。同時，如果失眠癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。

患者要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以抑制病態(tài)的興奮點，還要做到規(guī)范作息時間，以上對失眠都有所幫助。

目前國內(nèi)中醫(yī)治療失眠癥最佳的方法。。首先，我認為心態(tài)很重要。想太多事情自然會睡不好。睡前不要太興奮（高興或生氣），不要看刺激的影片電視。接下來，睡前一小時，喝杯熱牛奶都是有助于睡眠的，或者少食甜的物品，這些都是有科學根據(jù)的。最后，我叫您一個瑜伽的方法，根據(jù)自己的呼吸，閉眼默念：呼。。。吸。

要從根本上解決由壓力和精神刺激引起的睡眠障礙，不能用習慣意義上的安神鎮(zhèn)靜方法，而必須從理氣滌痰，調(diào)暢氣血，調(diào)諧五臟功能著眼，從解決“郁”和“瘀”著手。通過疏肝理