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對于中度脂肪肝和高血脂，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查以及必要時(shí)藥物治療來改善。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持充足睡眠，減輕精神壓力。 2.合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：使體重指數(shù)維持在正常范圍內(nèi)。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測血脂、肝功能等指標(biāo)，了解病情變化。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀類藥物，降低膽固醇；使用非諾貝特等貝特類藥物，降低甘油三酯。同時(shí)，也可考慮使用依折麥布等藥物。但藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，中度脂肪肝和高血脂需要綜合調(diào)理，患者應(yīng)重視并積極采取措施，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。

定時(shí)吃藥是必須的。同時(shí)自己生活方面也要注意很多問題。比如要控制熱量攝入，讓肝臟自己再活動(dòng)時(shí)慢慢消耗多余的脂肪。如果是因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致脂肪肝的，不用想，肯定是要減肥的了。多吃點(diǎn)豆類食品，要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，高蛋白可以保護(hù)肝細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。但進(jìn)食又不能太多，否則會(huì)造成肝臟的負(fù)擔(dān)。