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50多歲人在農(nóng)村干活腰扭傷后，想要盡快恢復(fù)，需要綜合治療。包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當(dāng)鍛煉等。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，減輕腰部負(fù)擔(dān)，為損傷恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.冷敷熱敷：扭傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：口服藥可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等，能緩解疼痛和炎癥；外用藥如云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等，也有助于減輕癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如按摩、針灸、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.適當(dāng)鍛煉：在疼痛緩解后，可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰扭傷后要重視治療和休息，避免過(guò)早活動(dòng)加重?fù)p傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)您的描述可能是腰椎滑脫了在床上（硬板床）靜躺上一個(gè)星期，不要下床，應(yīng)該會(huì)好點(diǎn)。

你好，你的這種情況不一定只是扭傷，還有可能是腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題。建議先到醫(yī)院拍一張片子，看看椎間盤(pán)是否有問(wèn)題，如果有問(wèn)題，接受治療，或手術(shù)或服用相應(yīng)藥物。如果只是腰肌損傷，服用消炎止痛藥，貼膏藥，注意休息很快康復(fù)，期間不能干重活。

從你的描述看，中醫(yī)上說(shuō)不通則痛不榮則痛，這種情況屬于瘀血阻絡(luò)并伴有肝腎虧虛、。不知道除了腰痛外腿麻不？建議如果有條件可以進(jìn)行針灸治療，適當(dāng)熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持心情舒暢，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。平時(shí)注意少?gòu)澭苫顒e提重物?？诜c(diǎn)活血通絡(luò)消炎止痛的藥物。祝早日康復(fù)。