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腰椎滑脫是指腰椎椎體間部分或全部錯位，可引起腰疼、下肢疼痛等癥狀。在家保健可從改變生活習慣、適度鍛煉、注意保暖、使用輔助器具、合理飲食等方面入手。手術(shù)治療需謹慎評估，常見術(shù)式有腰椎滑脫復(fù)位術(shù)、椎間融合術(shù)等。 1. 改變生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，減輕腰椎負擔。 2. 適度鍛煉：如游泳、倒走等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，加重病情。 4. 使用輔助器具：佩戴腰圍，給予腰部一定的支撐。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6. 手術(shù)選擇：若保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術(shù)。腰椎滑脫復(fù)位術(shù)能糾正椎體錯位；椎間融合術(shù)可增加脊柱穩(wěn)定性。但手術(shù)有一定風險，如神經(jīng)損傷、感染等。 腰椎滑脫患者應(yīng)根據(jù)自身病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療和保健方法。

止痛藥主要是對癥處理，如果疼痛明顯的，則可以用的，如雙氯芬酸鈉緩釋片，芬必得，達寧等。提問者對于答案的評價：ask4531J：非常感謝！

您好，這種情況可以先適當?shù)谋Ｊ刂委熞幌驴纯?，如果無效的情況下要手術(shù)的可以通過椎管內(nèi)注射，針灸，穴位注射等等治療一下看看，如果無效還是手術(shù)為好，早日解除神經(jīng)受壓。

平時注意姿勢和體位，最好不用藥酒，睡硬板床，適當　的牽引，解痙止痛藥物治療。提問者對于答案的評價：ask4531J：謝謝。能告訴我具體的止痛藥物名稱嗎？而且經(jīng)常吃止痛藥是不是副作用比較大。

你可以試驗一下倒走，目前倒走是醫(yī)學界公認對康復(fù)腰椎痛的最有效的方法，其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導(dǎo)致和加重腰痛，就是因為它會導(dǎo)致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復(fù)作用就很容易理解了。負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭８嗫梢詤⒖迹捍蟊娍萍紙蟆堆甸g盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》