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熬夜看電子書(shū)致眼干近視怎么辦

2025-02-27 10:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 近視

問(wèn)題：

迷上電子書(shū)有一段時(shí)間了，有時(shí)候看到關(guān)鍵的地方，晚上都不睡覺(jué)，有一天看到凌晨才睡覺(jué)，這幾天眼睛就是特別的干澀，去醫(yī)院做了一下檢查，是近視眼

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熬夜看電子書(shū)導(dǎo)致眼睛干澀和近視，主要與用眼過(guò)度、缺乏休息、環(huán)境因素、不良用眼習(xí)慣以及眼部營(yíng)養(yǎng)不足等有關(guān)。 1. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，眼睛的調(diào)節(jié)功能會(huì)過(guò)度使用，容易導(dǎo)致眼疲勞和近視。應(yīng)控制用眼時(shí)間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2. 缺乏休息：睡眠不足會(huì)影響眼睛的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)。保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)。 3. 環(huán)境因素：周?chē)h(huán)境光線過(guò)暗或過(guò)亮，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。保持適宜的光線環(huán)境。 4. 不良用眼習(xí)慣：比如躺著看書(shū)、距離屏幕過(guò)近等。要保持正確的用眼姿勢(shì)和距離。 5. 眼部營(yíng)養(yǎng)不足：缺乏維生素 A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？啥喑院}卜、菠菜、藍(lán)莓等富含這些營(yíng)養(yǎng)的食物。總之，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意眼部休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-02-27 13:08

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你好，不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看，坐車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，看書(shū)時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。
2016-01-01 12:08

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你好，近視的形成主要是由于眼軸變長(zhǎng),另外,由于圓錐角膜,球形晶狀體或房水成分的改變以及玻璃體液化等,也會(huì)形成屈光性近視。
2016-01-01 12:08

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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