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跟腱斷裂術(shù)后 6 周的康復(fù)訓(xùn)練，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、行走訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過提踵練習(xí)、踮腳尖等動(dòng)作，增強(qiáng)小腿肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢、輕柔地進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，保持身體平衡，提高穩(wěn)定性。 4.行走訓(xùn)練：從短距離、慢速度開始，逐漸增加行走距離和速度。 5.拉伸訓(xùn)練：對(duì)小腿肌肉和跟腱進(jìn)行拉伸，防止肌肉緊張和攣縮。 6.負(fù)重訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加負(fù)重，如使用沙袋等。 康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練造成損傷。如果在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。康復(fù)訓(xùn)練需要患者的耐心和堅(jiān)持，以促進(jìn)跟腱的恢復(fù)和功能的改善。

你好,應(yīng)該可以了.循序漸進(jìn).