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脾虛導(dǎo)致消化不好、常有飽腹感、便秘嚴(yán)重、臉上出油、肥胖，可通過(guò)飲食、作息、中藥調(diào)理、穴位按摩、情緒調(diào)節(jié)等來(lái)改善。 1.飲食：多吃易消化、健脾的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等，避免油膩、辛辣、生冷食物。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，有利于脾胃功能恢復(fù)。 3.中藥調(diào)理：如參苓白術(shù)散、健脾丸、補(bǔ)中益氣丸等，能健脾益氣。但需遵醫(yī)囑用藥。 4.穴位按摩：按摩足三里、中脘、脾俞等穴位，促進(jìn)脾胃功能。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響脾胃運(yùn)化。 6.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 總之，通過(guò)綜合調(diào)理，改善生活方式和飲食習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)乃幬锖椭嗅t(yī)調(diào)理方法，可逐漸改善脾虛引起的各種不適。