手術(shù)后 5 個(gè)月左腿軟，適合做哪些運(yùn)動(dòng)
手術(shù)后有5個(gè)月了，左腿有點(diǎn)軟，請問做些什么運(yùn)動(dòng)好，比如投籃練習(xí)可以嗎
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回答3
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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手術(shù)后 5 個(gè)月左腿發(fā)軟，可選擇一些強(qiáng)度適中、有助于恢復(fù)腿部力量和靈活性的運(yùn)動(dòng)，如腿部伸展練習(xí)、慢走、游泳、騎自行車、瑜伽等。 1. 腿部伸展練習(xí)：通過站立位或坐位的腿部伸展動(dòng)作，如直腿抬高、屈膝伸展等，增強(qiáng)腿部肌肉力量。 2. 慢走：能提高腿部的耐力和協(xié)調(diào)性，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 游泳：借助水的浮力減輕腿部負(fù)擔(dān)，鍛煉全身肌肉，包括腿部。 4. 騎自行車：可增強(qiáng)腿部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 5. 瑜伽：一些針對腿部的瑜伽體式，能增加腿部柔韌性和平衡能力。 運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-02 18:43
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，術(shù)后的鍛煉抓要是腰背肌的鍛煉，可以在床上做弓背的姿勢，也可以靠墻根站立，當(dāng)然，早期還是要注意休息，愿你早日康復(fù)
2016-01-02 05:02
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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這可做飛燕點(diǎn)水功能鍛煉。服用腰痛寧膠囊加牽引有一定作用的
2016-01-01 18:47
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