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中老年人補(bǔ)鈣很重要，膝關(guān)節(jié)疼痛可能與缺鈣有關(guān)，也可能有其他原因。選擇鈣片時(shí)要考慮鈣含量、吸收率、安全性等。常見的適合中老年人的鈣片有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等。 1.碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低，但可能引起胃腸道不適，適合胃腸功能較好的中老年人。 2.乳酸鈣：容易吸收，胃腸刺激小，但鈣含量較低。 3.葡萄糖酸鈣：口感較好，適合對(duì)口味有要求的中老年人，但鈣含量不高。 4.枸櫞酸鈣：水溶性好，不受胃酸影響，適用于胃酸分泌不足或有腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)的中老年人。 5.氨基酸螯合鈣：生物利用度高，吸收穩(wěn)定，價(jià)格相對(duì)較高。 中老年人補(bǔ)鈣除了選擇合適的鈣片，還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。同時(shí)，適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素 D 合成，有助于鈣的吸收。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的補(bǔ)鈣方式。

根據(jù)您的描述考慮缺鈣引起的，建議龍骨壯骨顆粒每天一包分兩次服用和伊可欣一天一粒.可以有效治療吃鈣片也是個(gè)辦法，喝牛奶的話可以補(bǔ)充一部分，牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高（除了鈣以外）。

您好，中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)大量的鈣營(yíng)養(yǎng)被消耗，需從骨骼中將鈣調(diào)入血液，造成骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。碳酸鈣含鈣量高，吸收率可達(dá)39%，可溶于胃酸，是應(yīng)用最多的補(bǔ)鈣劑。除了服用補(bǔ)鈣藥品外，平時(shí)多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

鈣片分國(guó)藥準(zhǔn)字的鈣和保健品的鈣中老年人補(bǔ)鈣還是要選用國(guó)藥準(zhǔn)字的鈣片這種鈣含鈣高吸收好不影響身體恢復(fù)建議可以選用碳酸鈣或是鈣爾奇還有迪巧鈣都可以平時(shí)也要多吃些雞蛋牛奶還有豆制品這些也都含鈣

隨著年齡的增大，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)流失，從而導(dǎo)致缺鈣。你好！您現(xiàn)在是需要補(bǔ)鈣的，可以服用鈣爾奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是調(diào)節(jié)自己的心情，注意規(guī)律起居，多吃水果和蔬菜，這樣會(huì)有效的調(diào)節(jié)您的身體代謝，祝您健康！