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腎不好、脾虛、胃不好、肥胖、舌頭大且有齒痕、嘴唇黑紫，可能是多種因素共同作用的結(jié)果，如飲食不節(jié)、作息紊亂、情志失調(diào)、久病體虛、缺乏運動等。 1.飲食調(diào)理：保持飲食規(guī)律，清淡為主，避免油膩、辛辣、生冷食物。多吃健脾補腎的食物，如山藥、芡實、黑豆等。 2.作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息有助于恢復(fù)身體機能。 3.運動鍛煉：適當(dāng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝。 4.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。 6.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐、針灸等中醫(yī)療法，對改善體質(zhì)有一定幫助。 調(diào)理需要綜合進行，持之以恒，并定期復(fù)查。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

朋友您好，建議每天早晨空腹吃20粒生花生和4枚大棗，有很好的健胃功效的。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,一日三餐要定時定量,不要暴飲暴食或睡前進食。多食富含蛋白質(zhì)的食品,少吃刺激性食物,避免煙酒,生冷等對胃的損害。

你好，你的這個情況，從中醫(yī)上來說，應(yīng)該是脾腎陽虛所導(dǎo)致的癥狀。這個情況，可以服用一些溫補脾腎的中成藥來調(diào)理，比如桂附地黃丸配合參苓白術(shù)丸，堅持服用一段時間，效果當(dāng)會顯著。祝你健康快樂！