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老人肥胖且血脂高，預(yù)防三高需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、定期檢查、控制體重等方面著手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，穩(wěn)定代謝水平。 4. 定期檢查：每年進(jìn)行全面的體檢，包括血糖、血壓、血脂、肝腎功能等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 5. 控制體重：通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，逐步減輕體重，減輕身體負(fù)擔(dān)。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持平和的心態(tài)，避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，以免影響血壓和血糖。 總之，預(yù)防三高需要老人長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并密切關(guān)注身體變化。一旦出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

是"血脂",不是"血質(zhì)".通俗的說(shuō)就是血液中含的油太多了.注意少吃點(diǎn)油,多鍛煉身體(把油"燒"掉).必要時(shí)用降脂藥治療.

正常老年人每日膳食結(jié)構(gòu)：一個(gè)雞蛋、一個(gè)香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克凈肉，包括魚(yú)、禽、畜等肉類(lèi)(以可食部分計(jì)算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類(lèi)加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類(lèi)和砂糖在內(nèi))；每天飲用湯，每餐一碗。

高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關(guān)。后者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。合理的飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血脂有著重要的意義保心護(hù)腦九十所代初，國(guó)際醫(yī)學(xué)界進(jìn)行了大規(guī)模的調(diào)脂治療研究，結(jié)果令人振奮：長(zhǎng)期服用調(diào)脂藥物不僅降低血脂，(1)節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食?！　?2)多食用魚(yú)類(lèi)(尤其是海產(chǎn)魚(yú)類(lèi))、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。祝你早日康復(fù)

你好，平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等?？梢栽诋?dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服：絞股藍(lán)總甙片和辛伐他丁片治療。