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老人肥胖且血脂高，預防三高需從飲食、運動、作息、定期檢查、控制體重等方面著手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，避免暴飲暴食。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進新陳代謝。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于調節(jié)內分泌，穩(wěn)定代謝水平。 4. 定期檢查：每年進行全面的體檢，包括血糖、血壓、血脂、肝腎功能等，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5. 控制體重：通過合理的飲食和運動，逐步減輕體重，減輕身體負擔。 6. 心理調節(jié)：保持平和的心態(tài)，避免長期精神緊張、焦慮，以免影響血壓和血糖。 總之，預防三高需要老人長期堅持健康的生活方式，并密切關注身體變化。一旦出現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

是"血脂",不是"血質".通俗的說就是血液中含的油太多了.注意少吃點油,多鍛煉身體(把油"燒"掉).必要時用降脂藥治療.

正常老年人每日膳食結構：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克凈肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工制品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內)；每天飲用湯，每餐一碗。

高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者與環(huán)境、家庭遺傳有關。后者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖癥、胰腺癥等引起。合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義保心護腦九十所代初，國際醫(yī)學界進行了大規(guī)模的調脂治療研究，結果令人振奮：長期服用調脂藥物不僅降低血脂，(1)節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食?！　?2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。祝你早日康復

你好，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服：絞股藍總甙片和辛伐他丁片治療。