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23 歲出現(xiàn)因性生活頻繁和手淫導(dǎo)致的勃起困難、勃起不堅的情況，多數(shù)通過合理的調(diào)理和治療是可以逐漸恢復(fù)的。這涉及到生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動、合理飲食、必要的藥物治療等方面。 1.生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少性生活頻率，戒除手淫習(xí)慣。 2.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心。 3.適當(dāng)運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意遵醫(yī)囑。 總之，只要積極采取上述措施，并及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療和調(diào)理，恢復(fù)正常勃起功能是很有希望的。

病情分析：你好，男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染適和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還是可能影響生育.可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.