19 歲身高 160 怎樣刺激軟骨板生長達 170
請問怎樣才能刺激軟骨板生長（骨干和干骺端中間有一層軟骨稱骺軟骨板）年齡:19身高:160曾經(jīng)治療情況和效果：買過增高藥沒有用想得到怎樣的幫助：想長到170應(yīng)該可以吧（）
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回答5
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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刺激軟骨板生長可從飲食、運動、睡眠、情緒、避免不良習慣等方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蝦皮等。 2.運動：適量進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時，利于生長激素分泌。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、蹺二郎腿，戒煙限酒。 總之，身高增長受多種因素影響，19 歲仍有一定的生長空間，但具體能否長到 170 厘米因人而異。建議保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫(yī)生評估骨齡等情況。
2025-03-02 19:30
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你描述的情況，自覺個矮對于目前的19歲來說主要是看骨齡是否閉合，如果骨齡沒有閉合可以選擇注射生長激素幫助生長
2016-01-03 14:37
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個首先要看看你的骨骺是否閉合了，在青春期發(fā)育后，骨骺線閉合后，就不會再長高了如果你正處在發(fā)育期，骨骺還沒有閉合，一定要加強鍛煉和營養(yǎng)，鍛煉是良性刺激，會使骨頭更努力的生長，加強營養(yǎng)則保證原料的供給。如果本身已經(jīng)發(fā)育結(jié)束，骨骺線已經(jīng)閉合，那么沒有任何藥物或措施能讓你增高。
2016-01-03 13:03
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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骨髓基質(zhì)干細胞(bonemarrowstromalcells,BMSCs)與生長板軟骨細胞共培養(yǎng)條件下具有成骨分化的傾向,表現(xiàn)為堿性磷酸酶(alkalinephosphatase,ALP)活性的增高、成骨特征基因表達的上調(diào),并有鈣化結(jié)節(jié)的形成,均與單純BMSCs培養(yǎng)有顯著差異[1]。血管內(nèi)皮生長因子(vascular骨髓基質(zhì)干細胞(bonemarrowstromalcells,BMSCs)與生長板軟骨細胞共培養(yǎng)條件下具有成骨分化的傾向,表現(xiàn)為堿性磷酸酶(alkalinephosphatase,ALP)活性的增高、成骨特征基因表達的上調(diào),并有鈣化結(jié)節(jié)的形成,均與單純BMSCs培養(yǎng)有顯著差異[1]。血管內(nèi)皮生長因子(vascular
2016-01-03 07:57
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您的個小問題可能是由于生長過程中的營養(yǎng)缺乏或者是由于遺傳.想要增高就要經(jīng)常鍛煉身體,比如早上早起跑步,經(jīng)常地打打籃球.吃增高藥和穿增高鞋都是不科學的.
2016-01-03 05:42
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