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因不當(dāng)行為產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，擔(dān)心陽痿，如何調(diào)整？

2025-03-03 11:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：陽痿

問題：

不行啊我找小姐感覺有罪惡感所以我想不會(huì)有下次了不過現(xiàn)在女朋友不在身邊心里總想自己是不是已經(jīng)陽痿了頭都大了請問我應(yīng)該怎么調(diào)整??是不是平時(shí)不要老想這個(gè)問題就自然而然會(huì)好起來??因?yàn)槲椰F(xiàn)在看A片或小說都會(huì)撥起,早起也會(huì)撥起,手淫也可以,應(yīng)該沒事吧??

回答2
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雷振華主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

男科

因不當(dāng)行為產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)并擔(dān)憂陽痿，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、避免不良刺激等方面著手改善。 1.心理調(diào)節(jié)：正視自己的錯(cuò)誤，放下過去的經(jīng)歷，建立積極的心態(tài)?？梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松心情。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對身體的不良影響。 3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.避免不良刺激：減少觀看成人影片和閱讀相關(guān)小說，避免過度手淫，以免加重心理負(fù)擔(dān)。總之，只要積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，這種擔(dān)憂通常會(huì)逐漸減輕。如果長時(shí)間無法緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-04 01:30

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