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避免坐長途汽車暈車，可以從提前準(zhǔn)備、選擇合適座位、保持良好狀態(tài)、注意飲食和使用藥物等方面入手。 1.提前準(zhǔn)備：出行前保證充足睡眠，避免過度疲勞。乘車前不宜吃得過飽或過于油膩，也不要空腹乘車。 2.選擇合適座位：盡量選擇靠前、靠窗且視野開闊的座位，能減少顛簸感和視覺刺激。 3.保持良好狀態(tài)：乘車時可通過聽音樂、與他人聊天等方式分散注意力，放松心情。 4.注意飲食：出發(fā)前避免飲酒和食用易產(chǎn)生胃氣的食物，如豆類、洋蔥等。 5.使用藥物：如苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪等，能有效預(yù)防暈車，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以在很大程度上減輕坐長途汽車暈車的癥狀，讓出行更加舒適。但如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。

乘車前不宜疲勞,適量飲食.乘車時保持鎮(zhèn)靜,閉目養(yǎng)神,坐位時頭部支靠在固家靠背或物體上,環(huán)境要安靜,保證良好通風(fēng).在旅行前1—1.5小時服用抗暈動物,如乘暈寧20—25毫克,異丙嗪25毫克,哎吐可服用胃復(fù)安10-20毫克,每日3次,鎮(zhèn)靜用安定,苯巴比妥等,可避免或減輕暈動病發(fā)作.

乘車，身體受顛簸震動，刺激耳前庭迷路引起的暈動病，又稱暈車。這種情況也常發(fā)生在情緒抑郁、精神緊張、思慮不安、空氣污蝕、腥臭等場合。急救：如果出現(xiàn)胸悶或惡心時，準(zhǔn)備好塑膠袋以吐入穢物，不必強忍嘔吐。不要對著別人，以免嘔吐到他人身上。預(yù)防：不要在乘車、前吃得太飽，盡可能提早吃些易消化食物。不要吃油膩食品。應(yīng)找搖蕩不那么厲害的座位，如前兩三排座位，眼望前方，聽聽收音機或做些輕松的事，使精神不致過分集中。將衣服松開，盡量打開窗門盡量吸取新鮮空氣。最好不要乘坐密封空調(diào)車。如需服用抗暈車的藥品如乘暈寧、苯海拉明片等，最遲應(yīng)在乘車前30分鐘服用，否則是沒有功效的。和別人聊天、玩耍可以消除不舒服的感覺。還可以通過回憶美好的時光和高興的往事建立興奮灶，有利抑制暈動病的癥狀。有惡心時，可以將腰帶束緊，減少腹腔內(nèi)臟的振蕩，也能使惡心減輕。心理性暈車。對暈車的恐懼造成的，說到車就不舒服，上車或聞到汽油味就開始暈。這需要心理調(diào)適。預(yù)防暈車法:1．胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。5．桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。6．風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。7．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。8．傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。9、無藥之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動，上車后雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺-往往是最好最省錢有效的防暈車方法。有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽.

乘車，身體受顛簸震動，刺激耳前庭迷路引起的暈動病，又稱暈車。這種情況也常發(fā)生在情緒抑郁、精神緊張、思慮不安、空氣污蝕、腥臭等場合。急救：如果出現(xiàn)胸悶或惡心時，準(zhǔn)備好塑膠袋以吐入穢物，不必強忍嘔吐。不要對著別人，以免嘔吐到他人身上。預(yù)防：不要在乘車、前吃得太飽，盡可能提早吃些易消化食物。不要吃油膩食品。應(yīng)找搖蕩不那么厲害的座位，如前兩三排座位，眼望前方，聽聽收音機或做些輕松的事，使精神不致過分集中。將衣服松開，盡量打開窗門盡量吸取新鮮空氣。最好不要乘坐密封空調(diào)車。如需服用抗暈車的藥品如乘暈寧、苯海拉明片等，最遲應(yīng)在乘車前30分鐘服用，否則是沒有功效的。和別人聊天、玩?？梢韵皇娣母杏X。還可以通過回憶美好的時光和高興的往事建立興奮灶，有利抑制暈動病的癥狀。有惡心時，可以將腰帶束緊，減少腹腔內(nèi)臟的振蕩，也能使惡心減輕。心理性暈車。對暈車的恐懼造成的，說到車就不舒服，上車或聞到汽油味就開始暈。這需要心理調(diào)適。預(yù)防暈車法：1．胃復(fù)安：胃復(fù)安1片，暈車嚴(yán)重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。5．桔皮：乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。6．風(fēng)油精：乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。7．食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。8．傷濕止痛膏：乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。9、無藥之時，暈車者可在上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動，上車后雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊拊手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊，密封較嚴(yán)的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風(fēng)，這樣有助于預(yù)防暈車現(xiàn)象發(fā)生，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺-往往是最好最省錢有效的防暈車方法。有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽.