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這是陰陽平衡被打破了,也就是腎陰陽兩虛的。陰陽兩虛夏天怕熱冬天怕冷的。陽虛的話，冬天就會手腳冰涼。腎虛的話，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。建議一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

頭暈、睡眠不好且多夢能記住夢的內(nèi)容，可能是精神壓力、不良生活習慣、疾病、環(huán)境因素、藥物影響等所致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量，導致頭暈多夢。比如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2. 不良生活習慣：經(jīng)常熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動或大量進食等，會擾亂生物鐘，影響睡眠。 3. 疾?。夯加猩窠?jīng)衰弱、貧血、頸椎病、高血壓等疾病，可能引起頭暈和睡眠問題。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、空氣不流通等，都可能影響睡眠，進而出現(xiàn)頭暈。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能導致頭暈和睡眠異常，如抗抑郁藥、降壓藥等。 如果頭暈、睡眠不好的癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

這個一般吃一些參苓白術(shù)散就可以達到治療的效果的，這個可以健脾腎陽。