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患者好，針對你的這種情況，考慮和久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。建議你平時(shí)能合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，輔助局部按摩。如作息規(guī)律，三餐按時(shí)，飲食清淡，盡量減少高油高脂高糖食物，如油膩，油炸食物，甜飲料等，多吃粗糧和蔬果，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，快走等都是不錯(cuò)的選擇。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的描述，腹部的脂肪可以進(jìn)行腹肌的鍛煉，尤其是力量型的鍛煉，不僅可以減脂，而且可以塑造腹肌，大腿上的脂肪，建議可以通過爬樓梯來減，每次可以上兩層樓，可以同時(shí)塑造臀部的肌肉，減去臀部的脂肪

健康指導(dǎo)：你好:根據(jù)你的情況建議你平時(shí)采用減肥的方法來瘦腿及腹部，首先就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣平時(shí)不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時(shí)不要熬夜保證睡眠充足，另外每天三餐后多走動(dòng)堅(jiān)持每天堅(jiān)持如跑步游泳跳繩

想要減掉大腿上的肉，身體狀況良好你好，建議你多做運(yùn)動(dòng)，合理安排自己的飲食，盡量不吃高脂肪的食物。祝減肥成功

健康指導(dǎo)：減肥這是一個(gè)長遠(yuǎn)而又要堅(jiān)持的目標(biāo)。1首先要做到營養(yǎng)均衡2其次要定量進(jìn)食3不吃垃圾食品4每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)(要出汗才行哦)如果你能做到以上四點(diǎn)那么你就可以成功減肥了。睡前三小時(shí)避免飲食和飲水

您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.