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18 歲每天全身乏力總想躺著，可能是睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，引起乏力。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物如魚肉、雞肉、蛋奶，以及新鮮蔬菜水果。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長期處于不活動(dòng)狀態(tài)，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理壓力大：學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，可能導(dǎo)致身心疲憊。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、冥想、與朋友交流。 5. 某些疾?。贺氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會(huì)有乏力癥狀。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片；糖尿病則要根據(jù)病情選擇降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲等。 如果全身乏力的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

病情分析：你好乏力可以分為生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因?yàn)榍耙惶焱砩蠜]有休息好,或長時(shí)間缺乏睡眠,或因?yàn)榧竟?jié)原因,如春困,秋乏.此類困倦,只要經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃哐a(bǔ)充,經(jīng)過調(diào)養(yǎng),就可以解除困乏的狀態(tài),一般不會(huì)持續(xù)很長時(shí)間.指導(dǎo)意見:還有一類就是脾虛所導(dǎo)致的困倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節(jié),情志因素,勞逸失調(diào)等原因引起脾的功能虛衰,不足的病癥.脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛.這從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來講也很好理解,因?yàn)橄臀帐澄餇I養(yǎng)的食物血液循環(huán)集中在胃腸部,所以腦部供血相對(duì)減少,從而產(chǎn)生困倦的癥狀,這種現(xiàn)象就算是正常人也可以見于飯后.

病情分析：心脾兩虛引起的，所以可以采取藥物來健脾養(yǎng)心來調(diào)治一下。你這個(gè)情況可以試一試服用人參歸睥丸來調(diào)治一下，另外配合著平時(shí)喝水的時(shí)候泡些炒棗仁代茶飲，另外養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間就能很好的緩解你這些不適癥狀

病情分析：您是否有點(diǎn)貧血呢？可以查下血常規(guī)看看是否貧血，另外平時(shí)有沒有注意鍛煉身體呢？由于夏天高溫，很多人也有些嗜睡乏力的癥狀，很多情況下是缺乏鍛煉引起的，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，飲食上注意多攝入些有營養(yǎng)的東西，魚肉蛋奶都不能缺少。