連續(xù)上夜班后查出高血脂等病如何保養(yǎng)
上夜班，很累，怎么保養(yǎng)最新體檢報告說有高血脂，脂肪肝，膽囊膽固醇結晶，工作關系，已經(jīng)連續(xù)上了一個月的夜班，沒休息天，每天都是一整夜沒覺睡，主要工作是巡視，平時不喝酒，吸煙蠻厲害的
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王前山 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
-
連續(xù)上夜班后查出高血脂、脂肪肝、膽囊膽固醇結晶，保養(yǎng)需從改善生活方式、飲食調(diào)整、適量運動、戒煙、定期復查等方面著手。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，盡量保證充足睡眠。上夜班后及時補覺，讓身體得到充分休息。 2.飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.戒煙：吸煙會加重血管損傷，務必下定決心戒煙。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間間隔復查血脂、肝功能、腹部超聲等，監(jiān)測病情變化。 6.藥物治療：如果血脂過高，醫(yī)生可能會開具阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物，但需遵醫(yī)囑服用。 總之，要重視自身健康，積極采取上述保養(yǎng)措施，有助于控制病情，促進身體恢復。
2025-03-03 17:34
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
對于您說下班后就精神了，是下班后休息不好吧。這樣的話，下班后有四天時間，可以適量活動，找些事情做，一覺得發(fā)困就趕緊休息。對于您收費員的工作，長時間坐著，一定得多多活動，可以做做小腿的自我按摩。
2016-01-04 05:45
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，您可以多多補充一下含維生素C的食物來補充一下比較好，例如蘋果。獼猴桃等。祝您健康
2016-01-03 22:09
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好：上夜班是最累的，影響身體器官正常的休息。建議：晚上上夜班，可以吃一些水果，如香蕉、獼猴桃等。
2016-01-03 18:46
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂.按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
2016-01-03 18:17
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
