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長期多夢伴大腦及耳部不適，可能由精神心理因素、耳部疾病、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、某些全身性疾病等導(dǎo)致。 1. 精神心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致多夢。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2. 耳部疾?。喝缰卸?、內(nèi)耳疾病等，會影響睡眠質(zhì)量。需進行耳部檢查，明確病因后針對性治療。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 5. 全身性疾?。喝绺哐獕?、糖尿病等慢性疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多夢。積極治療原發(fā)病，控制病情。 長期多夢且伴有大腦和耳部不適，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。

失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

不知你多大年齡，年齡大的人很多這樣的，如果第二天沒有困倦，疲乏感覺就不用管的，個人習(xí)慣而已。

是不是心臟有問題呢？建議去醫(yī)院檢查一下！

1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標(biāo)。睡眠時間因人而異，有很大的個別差異。有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下，還有5%的人每天需要的睡眠時間在10小時以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小時之間。隨著年齡的增加，睡眠時間會逐漸減少，中年以后就不需要像青年時一樣多的睡眠。有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷，形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神飽滿，精力充沛，睡眠時間都算是充足的。2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔(dān)憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。偶爾失眠的原因很多，如親友病故，失業(yè)，債務(wù)，失戀，離婚等生活上遇到的困難或者睡眠環(huán)境的改變{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐漸適應(yīng)后，就會自動恢復(fù)正常睡眠。愈擔(dān)心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。不擔(dān)心失眠，到困倦時自然就會入睡。3.安排有規(guī)律的生活是避免失眠最有效的方法。養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習(xí)慣，建立良好的生理時鐘。遇到周末假期，避免睡懶覺，睡多了對人并無益處。有時因事而晚睡，早晨仍按時起床。有些人因工作需要，有時白天工作，有時夜間上班，自然影響睡眠會有暫時的失律性失眠。4.入睡前不宜過飽，應(yīng)盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認(rèn)為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當(dāng)喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小時內(nèi)不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。6.以上建議如果無效，切忌擅自服用安眠藥物，因為安眠藥只是抑制或麻醉的睡眠，其化學(xué)效應(yīng)對中樞神經(jīng)具有抑制作用，不能幫助失眠者獲得真正良好狀態(tài)的睡眠。如果失眠無法控制，應(yīng)當(dāng)尋求醫(yī)生診治，遵醫(yī)囑服用安眠藥。