20 歲肝腎陰虛夏季如何保養(yǎng)調(diào)理？
本人20。天生體質(zhì)偏陰虛近兩年電腦玩多了陰虛嚴(yán)重后來(lái)吃了半年中藥和一個(gè)冬天的膏方好了一半現(xiàn)在夏天到了夏天感覺(jué)最難受所以想問(wèn)下應(yīng)該怎么保養(yǎng)現(xiàn)在火旺癥狀沒(méi)以前那么嚴(yán)重但陰虛還有主要是肝腎陰虛平時(shí)最主要癥狀就是有時(shí)眼睛疲勞干澀冒火喉嚨干燥大便干燥有些便秘晚上睡覺(jué)夢(mèng)比較多易醒有時(shí)候會(huì)有腰膝酸軟耳鳴現(xiàn)象其實(shí)上面說(shuō)的癥狀在去年都比較重現(xiàn)在可以說(shuō)好了一半但還存在請(qǐng)求心得啊。。。是不是電腦必須不能玩了？生活規(guī)律還行早起早睡不吃上火的東西不SY天冷的時(shí)候會(huì)運(yùn)動(dòng)夏天運(yùn)動(dòng)減少
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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喬明哲 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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20 歲肝腎陰虛，夏季保養(yǎng)調(diào)理需從多方面入手，包括飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、用藥等。 1.飲食：多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、黑芝麻等，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，利于肝腎恢復(fù)。 3.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，但避免高溫時(shí)段。 4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以防傷陰。 5.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸等藥物滋陰降火。 6.眼部護(hù)理：眼睛疲勞干澀時(shí)，可適當(dāng)使用人工淚液緩解，注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦。 總之，肝腎陰虛的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)，若癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-03 16:00
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛，常因腎陰虛而影響肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，肝腎虛常表現(xiàn)為目花、目干、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證；腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。你好！建議你暫停玩電腦，保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓等。
2016-01-04 07:32
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什么是耳鳴? 耳鳴是指人們?cè)跊](méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué)，常常是耳聾的先兆。耳鳴是患者的一種主觀感覺(jué)，因此嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“客觀性耳鳴”或“他覺(jué)性耳鳴”則與耳鳴的定義并不相符。耳鳴的發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，常因聽(tīng)覺(jué)機(jī)能紊亂而引起。嚴(yán)重的耳鳴常影響休息、學(xué)習(xí)和工作，使患者感到非?？鄲?，甚至厭世。耳鳴與幻聽(tīng)不同，幻聽(tīng)雖在早期也有以耳鳴為首發(fā)癥狀的，但經(jīng)歷一定時(shí)間后就可以有具體聲響出現(xiàn)，如談話聲、流水聲、鐘表聲等。 查看全文»
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