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白天沒精神晚上精神好且影響工作，可能由生物鐘紊亂、心理因素、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、不良生活習慣等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡懶覺等，打亂了正常的生物鐘節(jié)律。 2.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音大、光線強、溫度不適等，都可能導致睡眠不佳，進而影響白天的精神。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、神經(jīng)衰弱等，也會出現(xiàn)這種情況。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，飲食不規(guī)律，缺乏運動等，都可能影響精神狀態(tài)。 要改善這種狀況，首先要調(diào)整作息，保持規(guī)律的生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

　　你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療?！　〈蟛糠质切睦韷毫υ斐傻?，，就好像強迫癥一樣，神經(jīng)高度緊張，所以無心睡眠。。你要讓自己的潛意識放松，，忘記那令你頭痛的事情，想開點兒，你這樣想，別人其實也都生活在水生火熱之中，得過且過，最后的結(jié)局都是棺材，相信你會放松一些，只要潛意識一放松，就不會讓神經(jīng)那么緊張，自然睡的香吃得香。希望我的回答對你有幫助!jhy

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。失眠病因:茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。失眠治療:睡眠不好不是一種病，它和咳嗽一樣只是一種癥狀。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以導致睡眠質(zhì)量下降，所以首先你要考慮是不是身體已經(jīng)出現(xiàn)什么問題了。建議您到醫(yī)院做個檢查。祝您安康。情況嚴重可以來上?？纯?。建議:在就診過程中，應向病人介紹有關(guān)刺激控制法、時間控制法及睡眠限制療法等方面的知識，如飲食、鍛煉、藥物使用以及環(huán)境因素(如光、聲及溫度)對睡眠的影響。特殊的方法包括放松療法，認知—行為治療主要針對導致失眠的不良認知方式。"

入睡困難、多夢易醒、醒后難以入睡、淺睡、白天萎靡不振、工作效率低、四肢無力、反應遲鈍、頭痛、記憶力減緩等癥狀都是失眠的癥狀表現(xiàn)