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長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致失眠耳鳴，且病情嚴(yán)重，治療效果不佳，可能與神經(jīng)功能紊亂、心理因素、生活習(xí)慣、體質(zhì)虛弱及環(huán)境影響等有關(guān)。 1.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期失眠可能引起大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠質(zhì)量?？墒褂霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 2.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)加重失眠。必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮抑郁藥物，如舍曲林、帕羅西汀。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、睡前過度興奮等均會(huì)影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂放松。 4.體質(zhì)虛弱：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致身體虛弱。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽增強(qiáng)體質(zhì)，也可服用一些中成藥，如歸脾丸調(diào)理。 5.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境也會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境有助于改善。 失眠耳鳴的治療需要綜合考慮多方面因素，患者要保持良好的心態(tài)，積極配合治療，同時(shí)注意生活中的細(xì)節(jié)調(diào)整，才能逐漸改善癥狀。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致?？梢钥诜?谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理此種情況往往是可以采用中藥、根據(jù)您的描述，不排除氣血虧虛、腎虛或神經(jīng)衰弱等導(dǎo)致。失眠多夢(mèng)可以口服安神補(bǔ)腦液、百樂眠膠囊等藥物治療，最好到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診進(jìn)行辨證，明確診斷后再進(jìn)行藥物治療。

失眠多夢(mèng)的發(fā)病率較高，嚴(yán)重影響人們的心情和工作，生活品質(zhì)下降。如果只是偶爾或短暫性的發(fā)生睡不著覺的現(xiàn)象，那就不應(yīng)該將自己的睡眠狀況定性為失眠，否則會(huì)給自己帶來更大的精神壓力。建議，放松心情，進(jìn)行積極的自行調(diào)理后癥狀便會(huì)消除。睡前洗個(gè)熱水澡，既可以讓你入睡時(shí)更舒適，而且有利于身體保健。