踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎日常注意事項及鍛煉方法有哪些
踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎日常應(yīng)注意什么。和哪些鍛煉
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回答3
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鐘環(huán) 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
骨科
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踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中，要注意關(guān)節(jié)保護、控制體重、合理飲食、適當鍛煉以及定期復(fù)查等。 1.關(guān)節(jié)保護：避免長時間站立、行走和過度負重，減少踝關(guān)節(jié)的磨損?；顒訒r可佩戴護踝，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 2.控制體重：過重會增加踝關(guān)節(jié)的負擔，應(yīng)通過合理飲食和適量運動來控制體重。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果等。 4.適當鍛煉：進行非負重的關(guān)節(jié)活動，如仰臥位踝關(guān)節(jié)屈伸練習、空中蹬自行車等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情進展，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎患者需要在日常生活中多方面注意，通過科學(xué)的管理和適當?shù)腻憻?，有助于減輕癥狀，延緩病情進展，提高生活質(zhì)量。
2025-03-03 12:56
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)主要與炎癥、自身免疫反應(yīng)、代謝紊亂、退行性病變等因素有關(guān)。會出現(xiàn)疼痛以及腫脹的癥狀。具體的情況,需要到骨科行血液常規(guī)以及關(guān)節(jié)部位的X線片等檢查,及時的確診,注意平時的生活的護理等。
2016-01-04 21:10
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你的情況一般損傷關(guān)節(jié)后，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎，以后勞累，還有劇烈運動，容易引起疼痛的癥狀建議你平時可以服用布洛芬和維生素c治療看看，還有外用硫酸鎂溶液熱敷，注意休息，避免經(jīng)?；顒?
2016-01-04 20:56
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風濕關(guān)節(jié)炎，風濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
