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恥骨、骶骨翼骨折及足跟粉碎性骨折手術(shù)后，要想加快恢復(fù)，需從飲食營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、傷口護(hù)理、定期復(fù)查等方面入手。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于傷口愈合和身體恢復(fù)。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力。補(bǔ)充鈣和維生素 D，如牛奶、豆制品、魚肝油等，利于骨骼修復(fù)。 2. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的康復(fù)鍛煉，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和幅度，促進(jìn)肢體功能恢復(fù)。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒，良好的心理狀態(tài)有助于身體康復(fù)。 4. 傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，按時(shí)換藥，防止感染。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查 X 線等檢查，了解骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，恥骨、骶骨翼及足跟粉碎骨折術(shù)后的恢復(fù)是一個(gè)綜合的過程，患者需要積極配合醫(yī)生的治療，做好各方面的護(hù)理和康復(fù)工作，才能更快地恢復(fù)健康。

骨折后要遵醫(yī)囑多進(jìn)行休息，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與人體代謝活動(dòng)中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。

你好，您這個(gè)情況骨折的位置比較多，手術(shù)后首先要注意休息，限制活動(dòng)。平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)多的食物，如肉，蛋奶等?？梢栽谘a(bǔ)充一些鈣片有利于骨折的恢復(fù)。