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經(jīng)常性暈車可通過多種方法改善，如提前準(zhǔn)備、調(diào)整坐姿、使用藥物、進(jìn)行鍛煉、注意飲食等。 1.提前準(zhǔn)備：乘車前保證充足睡眠，避免過度疲勞。提前了解行程，做好心理準(zhǔn)備。 2.調(diào)整坐姿：選擇靠窗且視野開闊的位置，頭部固定，身體保持放松。 3.使用藥物：常見的暈車藥有茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片、東莨菪堿貼片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 4.進(jìn)行鍛煉：平時可通過旋轉(zhuǎn)、蕩秋千等鍛煉平衡感，增強(qiáng)適應(yīng)能力。 5.注意飲食：乘車前避免過飽或過饑，避免食用油膩、刺激性食物。 總之，經(jīng)常性暈車雖然困擾，但通過上述多種方法的綜合運(yùn)用，能夠有效減輕暈車癥狀，提高出行的舒適度。如果暈車癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

首先，再上車之前要注意以下兩點(diǎn)。1，上車前不要吃得太飽，因為吃的太飽很容易導(dǎo)致暈車的發(fā)生。2，在乘車的前一個晚上不要熬夜，一定要保證充足的睡眠，這樣在一定程度上可以避免暈車的發(fā)生。其次，在上車時盡量選擇靠窗的位置，因為車廂密閉或者汽油味重時會很容易暈車。對于暈車很嚴(yán)重的人，可以坐在汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。也可以戴上耳機(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對平衡刺激的反應(yīng)。

乘車注意事項1、乘車、船、飛機(jī)前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。2、乘車、船、飛機(jī)選擇前排通風(fēng)良好的座位，雙目遠(yuǎn)眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西。3、保持愉快情緒、心平氣和心理暗示不會暈車，回憶美好的時光和高興的事兒，聽聽音樂、和人聊天。4、出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在車、船、飛機(jī)上不要看書。

暈車時可以使用的藥物。1，風(fēng)油精?？梢詫L(fēng)油精搽在太陽穴或風(fēng)池穴的位置，也可以滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋，這樣可以有效避免暈車癥狀。2，當(dāng)暈車嚴(yán)重，開始嘔吐時可服乘暈寧或胃復(fù)安等藥物。對于經(jīng)常性暈車的人來說，平時一定要適量的進(jìn)行運(yùn)動，增強(qiáng)個人體質(zhì)。平時的時候可以多做一些轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動，通過這些運(yùn)動可以使暈車得到緩解。