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您好，是否經(jīng)常熬夜，或用腦過度？健腦補腎丸口服，壯腰健腎丸口服，或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進行中藥治療。1、飲食要清淡一點，多吃蔬菜、水果，等食物。禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，2。保持心情的舒暢，保證良好的睡眠，適當(dāng)體育鍛煉，慢跑，練瑜伽，打太極拳等希望我的回答對你有幫助。

　　青少年生白發(fā),是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故.正常情況下,毛乳頭內(nèi)有豐富的血管,為毛乳頭,毛球部提供充足的營養(yǎng),黑色素顆粒便順利合成.當(dāng)黑色素顆粒在毛乳頭,毛球部的形成發(fā)生障礙,或雖然形成但因某種因素,不能運送到毛發(fā)中去,從而使毛發(fā)髓質(zhì),皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少,消失時,就會出現(xiàn)白發(fā)　　·桃仁1000克,白糖適量.先將桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去皮尖,然后將白糖適量放入鍋中,待其溶化后倒入桃仁,攪勻,冷卻后做成丸食用.每日2次,每次5克,連吃100天.　　·黑芝麻,黃豆,花生,核桃各等份,分別炒香,炒熟,研成細粉后調(diào)勻.每日睡前用牛奶,豆?jié){或開水沖服一小匙.腹瀉時不宜使用.　　·蓮須6—10克,旱蓮草15克,煎湯服,每日1次.　　·紅糖500克入鍋內(nèi),加水少許.以文火煎熬至較稠厚時,再放入炒熟之黑芝麻,核桃仁各150克,調(diào)勻,即?；?趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中,待稍冷,將糖壓平,用刀劃成小塊,冷卻后隨意食用.

你好中醫(yī)學(xué)則認為,此疾病主要是由于血熱,肝腎不足,氣血虧損所致,先天性的少白頭多與遺傳有關(guān).　藥療,食療和按摩對于青少年白發(fā)人群而言,都是切實可行,方便持久的治療方法.其中,首烏,當(dāng)歸,黑芝麻,核桃等都是促黑發(fā)生成的良藥,可以長期服用.同時,白發(fā)少年應(yīng)盡量少吃動物類油脂和白糖.

精神因素：如果一個人長期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭發(fā)由黑變白.白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng).主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質(zhì)魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.總之,凡具有深色（綠,紅,黃,紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭發(fā)色澤的保健有益.另外注意保證充足的蛋白質(zhì),維生素等.多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.嚴重白發(fā),要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張,勞累.

你好,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素,營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān).中醫(yī)學(xué)則認為,此疾病主要是由于血熱,肝腎不足,氣血虧損所致,先天性的少白頭多與遺傳有關(guān).大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀.而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外（如好食辛辣,不按時作息等）,還應(yīng)加強營養(yǎng).實驗表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一.飲食中缺乏微量元素銅,鈷,鐵等也可導(dǎo)致白發(fā).近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時,頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦.由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系.為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入.醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認,缺乏維生素B1,B2,B6也是造成少白頭的一個重要原因.應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類,豆類,干果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等.還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的.也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭.因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.此外,經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,增加合成黑色素的原料.中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其滑在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā).

最好的方法,就是吃黑木耳,絕對好用!對身體有百利無一害!!而且黑木耳對血綢也有很好的調(diào)控作用.而且對白發(fā)轉(zhuǎn)黑也有明顯的療效.不過需要時間可能較長,需要堅持吃幾個月才行.但效果很好,強烈推薦樓主食用!!而且還不貴.可以生食,粘辣根,芥末醬.可以和白菜一起炒,可以和雞蛋一起炒,吃吧!很有好處的對身體!我也一直在吃!