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上班族久坐電腦前出現(xiàn)左肩膀疼痛僵硬，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肩部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息。 2.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為疼痛和活動(dòng)受限。需進(jìn)行肩部功能鍛煉，如爬墻運(yùn)動(dòng)。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，引起肩部癥狀。要注意頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 4.肩袖損傷：肩部肌腱損傷，多因外傷或過度使用。輕度損傷以休息為主，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 5.神經(jīng)受壓：如胸廓出口綜合征，神經(jīng)受壓產(chǎn)生疼痛。可采取物理治療，改善神經(jīng)受壓情況。 6.其他因素：著涼、外傷等也可能導(dǎo)致。注意保暖，避免肩部受傷。 出現(xiàn)這種情況，應(yīng)注意休息，避免肩部過度勞累。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好！這是長(zhǎng)期的固定伏案姿勢(shì)造成的。肌肉長(zhǎng)期處于拉伸僵直狀態(tài)，造成了肌肉組織疲勞性破損，破損的部位會(huì)形成粘連和鈣化，就是你聽到的響聲，就是鈣化點(diǎn)的摩擦聲。建議做肌肉康復(fù)治療。不要局部熱敷，常洗熱水澡較好。另外改變坐姿和生活方式才是根本。

您好，肌肉僵硬和平時(shí)的生活有關(guān)，可能是長(zhǎng)期的勞動(dòng)使得肌肉勞損而僵硬。而麻木和神經(jīng)有關(guān)系，一般手臂的麻木和頸部的神經(jīng)有關(guān)，上身的麻木和植物神經(jīng)有關(guān)系。建議多休息，然后肩部可以去推拿，按摩，針灸放松肌肉治療，平時(shí)干活少些，可以吃些中藥調(diào)理，運(yùn)動(dòng)上可以做些有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽。建議最好去醫(yī)院檢查一下神經(jīng)系統(tǒng)。