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15歲女孩身高稍矮且體態(tài)不佳，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、習(xí)慣、檢查等方面改善。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、豆制品、蛋類(lèi)、瘦肉等，新鮮蔬果也要多吃。
2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、跳繩等，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.習(xí)慣：糾正彎腰等不良姿勢(shì)，保持良好體態(tài)。
5.檢查：必要時(shí)檢查骨齡，了解生長(zhǎng)潛力。
通過(guò)綜合調(diào)理，女孩有望改善身高和體態(tài)。

想長(zhǎng)高你可以去醫(yī)院拍個(gè)X線看看你的骨骺是否已經(jīng)愈合了沒(méi)有再?zèng)Q定你會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高

你好你的情況是屬于生長(zhǎng)發(fā)育的問(wèn)題建議采取科學(xué)的方法進(jìn)行首先你的情況是需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的尤其注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣其次多參加體育鍛煉尤其多做摸高和跳躍運(yùn)動(dòng)注意休息保證充足睡眠至于保持良好的身材可以練習(xí)舞蹈這是很不錯(cuò)的

您好15歲的年紀(jì)正是青春發(fā)育期是長(zhǎng)高的好時(shí)期建議先補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要怕長(zhǎng)的胖特別是多喝牛奶酸奶等然后要保證足夠的睡眠千萬(wàn)不能熬夜再就是要加強(qiáng)體育鍛煉最好的就是跳繩然后不能著急不能有心理負(fù)擔(dān)平時(shí)坐站時(shí)刻提醒自己把腰背伸直就可以了

您好女孩子身高發(fā)育的最佳時(shí)期是11到13歲之間你現(xiàn)在15歲身高增長(zhǎng)已經(jīng)變緩但不是一定不會(huì)長(zhǎng)高的1注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)多吃肉蛋豆類(lèi)不要偏食不要吃太多零食2多做運(yùn)動(dòng)跳繩等跳躍式運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高要堅(jiān)持每天都做3保持良好的心態(tài)不要因?yàn)樯砀咦员斑@樣也不利于長(zhǎng)高4可以請(qǐng)您家長(zhǎng)帶您去醫(yī)院檢查注意一些疾病如貧血這樣也會(huì)影響您的身高的5身高最重要的還是遺傳因素這個(gè)就看您的父母的情況啦最后我不知道您說(shuō)的挖腰是什么意思如果是駝背的意思的話就是要注意坐姿站姿昂首挺胸也可以借助一些輔助工具來(lái)矯正

身高是有遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等目前身高困擾了不少青年學(xué)子在婚姻工作都帶來(lái)了不少的負(fù)面影響目前也沒(méi)有特效的藥物要想增高除了要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)外運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)跳起摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板雙腳跳躍做30次休息片刻左右腳分別單腳跳躍方法同上這種方法您可以有望在高8公分，