如何有效預(yù)防脂肪肝?
大伯身體比較胖所以身上的脂肪比較多,平時(shí)身體狀況挺好,可是最近卻不喜歡吃飯,感覺(jué)全身疲憊不堪,經(jīng)常感覺(jué)腹脹、惡心、嘔吐。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生是脂肪肝,我想了解我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳鏗 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院
三級(jí)
重癥肝病科
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預(yù)防脂肪肝需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、定期體檢等方面入手。 1. 飲食:保持均衡飲食,增加蔬菜、水果和全谷物的攝入,減少高熱量、高脂肪、高糖食物,如油炸食品、甜品等。 2. 運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、游泳等,有助于消耗體內(nèi)多余脂肪。 3. 控制體重:避免肥胖,尤其是腹部肥胖。通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng),將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 避免飲酒:酒精會(huì)對(duì)肝臟造成損害,增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)盡量避免飲酒。 5. 定期體檢:定期進(jìn)行肝功能、血脂、腹部超聲等檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的問(wèn)題。 6. 規(guī)律作息:保證充足的睡眠,避免熬夜,有助于維持身體正常的代謝功能。 7. 避免濫用藥物:某些藥物可能對(duì)肝臟有損害,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。 總之,預(yù)防脂肪肝需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式,關(guān)注身體狀況,如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-04 13:00
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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患有脂肪肝的人現(xiàn)在越來(lái)愈多,所以預(yù)防的方法很重要。你好,要注意少喝酒,少吃刺激的東西,少吃油膩的食物,注意體育鍛煉。
2016-01-05 23:16
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好,預(yù)防脂肪肝的方法:合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持體育鍛煉。心情要開朗不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
2016-01-05 12:07
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,慎用藥物肝臟是人體的化工廠,任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒,所以,平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥,特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物,對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時(shí)更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒副作用
2016-01-05 11:54
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