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坐車或坐飛機時耳鳴加重伴頭痛，患者應(yīng)注意生活習慣、環(huán)境因素、心理調(diào)節(jié)、飲食管理、及時就醫(yī)等。 1.生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適度運動，增強體質(zhì)，但避免劇烈運動。 2.環(huán)境因素：盡量減少處于噪音較大的環(huán)境中。在坐車或坐飛機時，可通過咀嚼口香糖、做吞咽動作等緩解耳部不適。 3.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松。 4.飲食管理：少吃辛辣、油膩食物，戒煙限酒。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果。 5.及時就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，遵醫(yī)囑進行治療。 總之，對于坐車或坐飛機時耳鳴加重伴頭痛的情況，患者要從多方面加以注意，積極采取措施，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，耳鳴患者生活中要注意：忌辛辣、牛羊肉，不吃油膩的，油炸的，和其他易上火的東西，比如花生、瓜子等堅果類的，少看電視和電腦，忌生氣，上火，情緒波動，要學會自我調(diào)節(jié)，保證充足的睡眠，每天要適量活動等。