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喝點(diǎn)小米稀飯對(duì)睡眠有好處，主要原因有營(yíng)養(yǎng)成分的作用、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)神經(jīng)、提供飽腹感、改善睡眠環(huán)境等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分的作用：小米富含色氨酸，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為有助于睡眠的褪黑素。 2.促進(jìn)消化：小米稀飯容易消化，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，有助于身體在夜間得到充分休息。 3.調(diào)節(jié)神經(jīng)：小米中的維生素 B 族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)和滋養(yǎng)作用。 4.提供飽腹感：避免睡前因饑餓而難以入睡，同時(shí)又不會(huì)因過(guò)飽影響睡眠。 5.改善睡眠環(huán)境：溫?zé)岬男∶紫★埬茏屓松硇姆潘?，營(yíng)造舒適的睡眠氛圍。 總之，適量飲用小米稀飯對(duì)睡眠有一定的輔助作用，但不能單純依靠它來(lái)解決睡眠問(wèn)題。如果長(zhǎng)期存在睡眠障礙，還需尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，根據(jù)你的描述，是可以喝的，目前建議積極治療即可

可以喝,仍要注意碳水化合物的量.但有一點(diǎn)需要注意:粥煮的時(shí)間越長(zhǎng),升糖指數(shù)越高.