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打鼾嚴重可能由多種因素引起，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻部疾病、咽部疾病、不良睡眠姿勢等。 1.肥胖：體重超標會導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫氣道。應(yīng)通過合理飲食和適量運動來控制體重，如減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加有氧運動，像慢跑、游泳等。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：可能存在氣道狹窄或畸形。必要時需通過手術(shù)矯正，改善氣道結(jié)構(gòu)。 3.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻息肉等，會影響鼻腔通氣?？墒褂帽怯锰瞧べ|(zhì)激素，如糠酸莫米松鼻噴霧劑，或口服抗組胺藥，如氯雷他定。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大等也會引發(fā)打鼾。輕度可藥物治療，嚴重時需手術(shù)切除。 5.不良睡眠姿勢：仰臥時舌頭后墜易阻塞氣道，可嘗試側(cè)臥位。 總之，打鼾原因多樣，需綜合判斷。若打鼾嚴重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療措施。