高中女生因?qū)W習壓力大患抑郁癥吃什么好
我還清楚的記得。以前在高中的時候是看見我們的額林班的一個女生是學習的壓力是很大的，有時候是吃飯的時候都是不積極的，后來知道說是抑郁癥吃什么好的。
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回答4
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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抑郁癥患者的飲食調(diào)整較為重要，可通過均衡營養(yǎng)、補充特定營養(yǎng)素等來改善。包括攝入富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物等。 1. 富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉等，維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 2. 富含維生素 D 的食物：像魚肝油、蛋黃、乳制品等，維生素 D 對情緒調(diào)節(jié)有一定作用。 3. 富含蛋白質(zhì)的食物：例如魚肉、雞肉、豆類等，能提供身體所需的能量和營養(yǎng)。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚、核桃、亞麻籽油等，有助于改善大腦功能。 5. 富含膳食纖維的食物：像蔬菜、水果、全谷物等，促進腸道健康，間接影響情緒。 總之，飲食調(diào)整只是抑郁癥綜合治療的一部分?；颊哌€需接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，同時保持良好的生活習慣和社交活動。如果癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-05 22:59
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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菠菜：研究發(fā)現(xiàn)，如果沒有攝取足夠葉酸的人，容易產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀，嚴重者還會導致精神疾病。而菠菜除了含有大量鐵質(zhì)之外，還有人體所需的葉酸。南瓜：因為南瓜富含維生素B6和鐵
2016-01-06 10:37
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的情況。可能是心氣虛導致，夜晚夢多主要與白天接觸的事情有關(guān)，還有自己的心理壓力等，建議睡前喝杯牛奶，看點開心的節(jié)目等。有助于睡眠的。放松自己的心情
2016-01-06 07:40
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，抑郁癥把龍眼肉、枸杞、紅棗、粳米分別洗凈，放在沙鍋里用中火煮，用清水加粳米煮開后，加龍眼肉、枸杞、紅棗煮成粥食用，可改善抑郁癥患者。
2016-01-06 07:16
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