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腳跟骨質(zhì)增生是一種常見的骨骼疾病，患者需要注意日?；顒?、選擇合適的鞋子、控制體重、進行適當鍛煉，并合理用藥。 1. 日?；顒樱簻p少長時間站立和行走，避免過度負重，避免劇烈運動，如跑步、跳躍等。 2. 鞋子選擇：穿舒適、合腳、有良好支撐的鞋子，鞋墊要柔軟，以減輕腳跟壓力。 3. 體重控制：過重會增加腳跟負擔，通過合理飲食和運動控制體重，有助于緩解癥狀。 4. 適當鍛煉：進行一些溫和的伸展運動，如踮腳尖、勾腳尖等，但要避免引起疼痛。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用貼膏，如氟比洛芬凝膠貼膏。 腳跟骨質(zhì)增生的治療和保養(yǎng)需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊咭３址e極的心態(tài)，定期復查，如有癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

腳跟骨骨質(zhì)增生是隨著年齡增大而來的退行性改變很常見的。1、從中醫(yī)的角度看多和腎陰虛有關(guān)從而有些中藥可以緩解疼痛但是還是建議去醫(yī)院就診一確定用藥。2、生活中減少負重，穿寬松鞋

這種情況又叫跟骨刺，是引起跟骨疼痛的一個常見原因之一，可以采取保守治療最有效的治療方法就是通過小針刀和注射治療，可以消炎，松解粘連效果很好的，尤其是遠期效果很好。再就是其他的一些方法，如足部按摩，理療，中藥燙洗等等，都可以的。但是效果較差。平時注意穿軟底鞋，避免受涼，避免走太多路等等

你好，補鈣是最重要的，另外就是如果疼痛難忍的話是需要手術(shù)治療的！少走路，穿鞋子要舒服，這個是很基本的，飲食上沒有什么，多吃蛋白和鈣類食物

注意保護腳后跟現(xiàn)在，越來越多的人受到腳部疼痛的困擾。據(jù)美國足病醫(yī)學會的羅納德博士說，該協(xié)會接到的患者咨詢熱線電話70%以上都和腳后跟有關(guān)。絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。因此，要保護好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復。