失戀后痛苦想尋死如何解決
我不想活了，想死，但我怕我家人會崩潰，我活在這世上真的好累好痛苦，我現(xiàn)在失戀了，還沒失戀時我就已經(jīng)很痛苦了，我是個活死人，這心里的傷是永遠都好不了了，我好幾次想要買農(nóng)藥喝下去，但我怕家人傷心，我在他們面前也只能是偽裝自己，我一直都在堅持，但我實在是堅持不下了，唯一能解脫我痛苦的方式就是死，也許我這樣做會很自私，但我只是想解脫自己
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回答3
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盧勇 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
急診科
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失戀后感到極度痛苦甚至產(chǎn)生輕生念頭，這是心理出現(xiàn)嚴重危機的表現(xiàn)。通常與情緒調(diào)節(jié)能力差、自我認知不足、缺乏社會支持、心理創(chuàng)傷未愈、負面思維模式等有關。 1.情緒調(diào)節(jié)能力差：無法有效應對失戀帶來的負面情緒，如悲傷、憤怒、失落等?？赏ㄟ^學習深呼吸、冥想等放松技巧來改善。 2.自我認知不足：對自身價值和魅力缺乏正確認識。應多關注自己的優(yōu)點和成就，增強自信。 3.缺乏社會支持：身邊缺少能傾訴和給予支持的人。建議主動與親友交流，或參加社交活動，擴大社交圈。 4.心理創(chuàng)傷未愈：可能之前就有未處理好的心理創(chuàng)傷，失戀觸發(fā)了更嚴重的情緒。需要尋求專業(yè)心理咨詢，深入剖析和處理。 5.負面思維模式：總是消極地看待自己和未來。嘗試轉(zhuǎn)變思維，關注積極的方面，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。 失戀是人生中的一個挫折，但絕不是終點。要相信自己有走出困境的能力，積極尋求幫助，重新找回生活的意義和快樂。
2025-03-05 21:01
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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快去學佛吧。念阿彌陀佛
2016-01-06 04:06
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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您好，您的遭遇我可能不清楚，但是我表示充分理解。不過做人不能太自私，父母把自己養(yǎng)這么大并非容易。你才剛剛邁向社會或者這叫真正的人生道路，不能因為一點小事就覓死覓活，從您的言語中可以看出，您是很有責任心的女生。既考慮到自己的想法，又顧及到家人的感受，此不難看出您擁有的那顆善良的心（事實上親情莫過于父母，據(jù)對不能做令父母傷心、失望的蠢事）。建議您不要鉆牛角，應該擴大交流范圍和層面，以良好的心態(tài)從頭做起，世界上好人多的是，考慮您的另一半正在到處尋找您，希望不要讓您的另一半失望。作為您的朋友我祝福您一生幸福。
2016-01-06 02:01
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